Beber bastante água, um ritual obrigatório!

Já bebeu água hoje????

Você já deve ter ouvido e lido que beber 2 a 3 litros de água por dia é condição fundamental pra se ter saúde. Vários profissionais da área médica recomendam que se beba pelo menos um copo de água ao acordar, em jejum, pois ajuda a preparar o sistema digestivo e os rins para a alimentação que virá depois.

Essa inclusive é uma prática milenar em muitos países do sudeste asiático e é um ato diário muito difundido em países como China e Japão, onde os habitantes já se condicionaram a beber pelo menos um copo de água em jejum todas as manhãs, como ritual para começar o dia. Chineses e japoneses, inclusive, só bebem água morna ou na temperatura ambiente, nunca gelada (dizem que faz mal), e você deve saber que eles são longevos e costumam ser bem saudáveis também.

Eles seguem uma dieta bem balanceada e pouco calórica, baseada em arroz e legumes cozidos no vapor ou acompanhados por alguma carne cozida ou frita em molho de soja. Talves por isso seja tão difícil encontrar um asiático obeso.

Esse cuidado com a alimentação é outro fator que dá vida longa e saudável aos asiáticos, mas o maior diferencial está na ingestão regular e abundante de água e chás.

O consumo do chá é um ato frequente e quase sagrado, que muitas vezes segue rituais milenares, e serve para estreitar laços familiares e sociais, além de aquecer e ajudar na digestão e limpeza do organismo, prevenindo doenças.

Talves a água de côco (aquela bebida direto do côco e não de caixinha) também sirva, por ter alto poder hidratante e diurético, além de ser ótima repositora mineral totalmente natural. Mas aí já é um adaptação tropicalista que talves não tenha o mesmo efeito terapêutico da água pura.

Os orientais sabem que o alimento, embora de energia e força, intoxica o organismo, e a água é fundamental para "lavar" e levar essa toxidade embora.

De qualquer maneira, para que você tenha mais saúde e possa aproveitar bem a vida, dedique sua primeira degustação diária a um bom copo de água.

Trekking ecológico ou o bom e velho ato de seguir trilha no mato.

O Trekking é uma forma barata e eficaz de fazer turismo e exercício físico!

É altamente estimulante, revigorante, e de quebra, melhora a sensibilidade ecológica e a percepção do mundo que nos cerca.

É claro que dependendo do grau de dificuldade da trilha escolhida, aumenta a necessidade de alguns cuidados e equipamentos a mais.

Uma caminhada por trilha bem larga, pouco acidentada, com topografia suave e com cidades ou vilarejos nas proximidades, exige menos esforço físico e equipamento. É recomendada para iniciantes, crianças, idosos ou portadores de alguma deficiência. No caso, o equipamento básico consiste em um par de botas ou tênis confortáveis, pequena mochila contendo água e/ou isotônico, frutas (em especial bananas, que evitam câinbras) e/ou barras de cereais, e repelente de mosquitos (para trilhas no mato) ou protetor solar (paras trilhas descobertas).

Para quem já está acostumado e gosta de trilhas mais "pesadas", que seguem relevo acidentado, com caminho não tão definido, e que exigem mais esforço físico e mental, é bom ir mais bem preparado. Acrescente ao equipamento citado anteriormente um kit básico de primeiros socorros (bandagem, esparadrapo, anti-séptico, anti-inflamatório, relaxante muscular, analgésico, anti-alérgico e algum anestésico spray de ação rápida, como aqueles usados por jogadores de futebol), uma bússola e/ou GPS, uma faca ou canivete (melhor aquele com muitas utilidades), lanterna, isqueiro ou fósforos, pelo menos um pedaço de corda de 5 mts, e um cajado contendo uma forquilha em uma extremidade e pontiagudo na outra (para servir de apoio e afastar animais como cobras e etc...). Algum equipamento de comunicação também é bem vindo.

Lembre-se que a regra é levar meio litro de água por hora de caminhada (se estiver muito quente, 1 litro), sempre deixar alguém informado do seu percurso (caminho pretendido de ida e volta e tempo estimado), e trazer de volta todo o lixo produzido.

Se você encontrar algum lixo pelo caminho, deixado por algum ignorante, não custa recolher também e dar a destinação apropriada!

Então escolha a trilha, convide os amigos e boa caminhada e diversão.

Nosso corpo é nosso templo.

Não estou aqui querendo polemizar, discutindo as mazelas ou virtudes desta ou daquela religião, mas apenas a diferença que faz ter fé em uma energia superior que nos rege.

Essa energia superior pode ser chamada de Deus, Criador, Energia Cósmica, Força Singular, ou qualquer outra denominação que se dê a essa energia misteriosa que fez e faz com que determinadas "coisas" tenham vida e outras não.

O renomado astrônomo Carl Segan, que passou sua vida tentando entender e provar pelas leis da astrofísica a origem da vida e a existência ou não de um ente criador do universo, já para o final de muitos anos de estudos, chegou a afirmar que "Se Deus surgiu do nada, porque a vida e o universo não teriam também surgido do nada?".

Esse misterioso estágio da existência (ou inexistência?) das coisas, chamada na física de "Singularidade", onde o tudo era nada, é talves o maior mistério de todos os tempos, e onde está também a resposta da presença ou não de um "Deus Criador".

Para mim, quase um leigo em assuntos cosmológicos, mas espiritualizado pelas experiências da vida andando por esse mundão, onde a gente vê coisas, muitas vezes, sem uma explicação lógica aparente, a existência de uma força superior é incontestável!

Inclusive eu tenho certeza de ter sido salvo pela fé nessa força, em algumas ocasiões!

E aí está o maior diferencial de se acreditar ou não em um Deus, é essa força mental ou espiritual que nos dá uma energia sobre humana, ou uma "sorte" inexplicável, em momentos de perigo ou situações desesperadoras, em que a "fé" nos salva.

Não que um ateu vá correr mais perigos que um crente em Deus, mas a fé em uma entidade divina salvadora é um importante anabolizante e energético em situações extremas, e muitas vezes parece que a pessoa é salva pela "mão de Deus".

Em outras situações, em que a dor física é enorme ou as esperanças de uma salvação são muito remotas, a fé serve como anestésico, relaxante e até anti-depressivo.

Por isso há uma grande diferencial a favor da pessoa que crê em uma força divina.

Então caro amigo viajante, cultive essa fé dentro de você, tenha Deus dentro de você como um templo, e tenha certeza que não precisa participar de cultos, se deslocar até locais "sagrados" ou sair propagando sua fé as quatro cantos, para ser ouvido ou reconhecido pela força divina.

Crer em um Deus é acima de tudo, um ato de sobrevivência e amor próprio!

Mas não se esqueça de separar um pouco de amor para o próximo, porque faz muito bem fazer o bem! Lava a alma com uma energia muito boa. E quanto maior o sacrifício para fazer o bem, maior a força dessa energia!

A gente é o que a gente come!

Eu já fui chamado de "Estômago de Lata", "Rato" e "Barriga de Avestruz", por nunca me esquivar de experimentar comidas exóticas, ou digamos, com cuidado higiênico duvidoso, seguindo o espírito de aventura e a curiosidade pelo desconhecido, e poucas vezes me dei mal, com alguma sequela como diarreia ou dor estomacal. Mas isso, talves, porque eu era mais jovem, inconsequente e com estômago forte.

O passar dos anos me mostrou que os atos trazem consequências, e por isso é muito importante pensarmos bem antes de agir, e os atos impensados quase sempre causam problemas, que as vezes aparecem a longo prazo.

A alimentação desregrada é um desses atentados que fazemos conosco. Uma verdadeira bomba relógio de efeito retardado! E o pior, as vezes não nos afeta, mas sim aos nossos filhos! Sim, porque os gametas que originarão os embriões que formarão nossos filhos são produzidos dentro de nós, pais.

É cada vez maior o número de crianças que nascem com alergias, dermatites e intolerâncias a determinados alimentos. E ao que tudo indica, fruto da alimentação dos pais e exposição a poluição crescente do meio ambiente circundante.

O impressionante é que comidas exóticas com temperos estranhos ao nosso paladar, embora possam causar certo mal estar passageiro, causam menos mal que as famigeradas comidas industrializadas que estamos nos condicionando a ingerir cada vez com mais frequência.

Eu passei alguns anos, recentemente, tomando remédios pra dores no estômago, pensado serem causadas pelas minhas aventuras gastronômicas pelo mundo, até descobrir que tudo era provocado pela ingestão de leite de caixinha (em embalagem tipo tetra pack). Foi só abolir este tipo de leite e os problemas estomacais sumiram !

Não sou nutricionista ou médico para passar exemplos de dietas equilibradas, mas estou só fazendo o alerta para os amigos viajantes manterem-se atentos ao que ingerem.

Prefira pratos feitos com ingredientes naturais, mesmo aqueles mais exóticos e com aparência não muito atrativa, e fuja dos industrializados.

Não hesite em trocar o fast food pelo PF ou Buffet (caso você tenha pressa), abuse das frutas e saladas, e troque a carne vermelha pelo frango ou peixe.

Com o passar do tempo, seu estômago e o resto do seu organismo vão agradecer e você vai economizar muito em remédios e consultas médicas.

Vai até sobrar pra você viajar mais e provar outras delícias pelo mundo!

Então faça esse favor para você mesmo, preste mais atenção no que come.

Regras de etiqueta para surfistas (Surfers etiquette)

Lí e copiei essas regras de etiqueta para surfistas, de uma placa na entrada de Trestle (Califórnia), a alguns anos, e guardei sabendo que serviria para educar ou conscientizar as pessoas que pegam ondas pelo mundo e nem sempre tem o conhecimento de como se portar dentro da água para evitar atritos. Então, por favor, leia com atenção e respeite.

1. Surfer farthest out and or closest to the peek has priority and right of way.

(O surfista mais no out side (para dentro do mar) ou no pico tem a prioridade.)

2. First on wave or first on feet has priority and rigth of way.

(O surfista que primeiro entrou na onda ou ficou em pé tem a prioridade.)

3. First to call or communicate intent (right or left) has priority and rigth of way.

(O surfista que primeiro comunicou sua intenção de pegar a onda para a direita ou para a esquerda, tem a prioridade para seguir na direção comunicada.)

4. Do not drop in and not snake.

(Não entre na onda de outro (rabear) e não dê a volta em quem está no pico na preferência para tentar pegar a onda.)

5. Paddle out wide of the break; do not paddle out through the line up.

(Quando estiver passando a arrebentação, reme pela parte da onda que já estourou, não pela parte da onda que está abrindo, se vier alguem na onda.)

6. Do not kick out, , bail out, or throw your board to endanger others or their board in any way!!!

(Nunca jogue sua prancha ou ponha ela em situação de perigo para outros surfistas.)

7. Beginner surfers please stay on the inside until you feel confident about your surfing abilities.

(Surfistas iniciantes devem ficar no inside (mais próximo da praia), até saberem que já tem a abilidade suficiente para surfar no outside.)

8. Respect the beach, the ocean, and others.

(Respeite a praia, o oceano e os outros.)

9. Pick up your trash when you leave!!!

(Leve seu lixo quando você for embora.)

10. Give respect to gain respect.

(Respeite os outros, para ser respeitado.)

Praia do Francês, Alagoas

A Praia do Francês, a aproximadamente 30 km ao sul de Maceió seguindo pela AL 101, é o mais conhecido e frequentado point de surf do litoral alagoano. A antes pacata vila de pescadores jangadeiros se desenvolveu muito turisticamente a partir da década de 90. Hoje é muito procurada por turistas europeus que vem atrás de praias de areia branca, cercadas por coqueirais e banhadas por águas cristalinas e quentes. Realmente, as areias mais brancas de Alagoas estão aqui!

Outro atrativo é a proximidade das barreiras de corais, a poucos metros da praia, formando uma grande piscina de águas calmas seguindo ao longo da orla no sentido norte. Seguindo pelo sentido sul, as bancadas de coral são profundas e permitem a passagem da ondulação que vai quebrar próximo da praia, para deleite dos surfistas. As ondas aqui são bem constantes e de qualidade, por isso o mercado do surf na Praia do Francês é bem desenvolvido, com muitas surf shops e algumas fábricas de pranchas. É fácil encontrar pranchas de surf para alugar, mas geralmente são "tocos" para iniciantes e você vai penar pra conseguir uma em boas condições, e provavelmente vai pagar mais caro. Por isso é bom levar sua própria prancha.

Fora o surf, há muitas outras atrações na região, como o passeio de jangada e Buggy (oferecido em bares e restaurantes da orla e por guias de plantão na praia, por algo em torno de R$ 30,00 por pessoa), longas caminhadas pela praia para apreciar as belezas naturais, mergulho nos corais, ampla variedade de restaurantes e bares que oferecem frutos do mar e pratos regionais, bastante oferta de artesanatos e bordados em lojas, vida noturna agitada, etc...

Mas a grande presença dos turistas estrangeiros inflacionou os preços, que são mais "salgados" que em outros pontos do litoral.

Há muitas opções de acomodações, com pousadas mais simples com diárias em torno de R$ 50,00 (o casal, com café da manhã), e outras mais sofisticadas em torno de R$ 120,00. Eu fiquei 1 dia na Pousada Tortuga, próximo da praia, pagando R$ 90,00 (ficando mais tempo, pagaria menos) num apartamento simples, mas confortável e com ar condicionado.

Se você está de carro, também pode escolher ficar em Barra de São Miguel, cerca de 10 km ao sul, onde há mais opções de pousadas confortáveis e com ótimos serviços e por um preço mais atraente.

Armadilhas da Internet

Pois é amigos, estive fora do ar por alguns dias por problemas técnicos em meu PC (de novo!).

Agora a bandidagem da internet está usando recursos ainda mais baixos para enganar os internautas. Eles estão criando sites homônimos de sites muito usados por crianças, como nickelodeon.com.br e discoverykids.com.br. As crianças, pensando estar no site verdadeiro, permitem inocentemente o down load de jogos infectados, gerando diversos prejuízos.

A que ponto chegamos? Não bastassem os pedófilos que me faziam restringir muito o acesso do meu filho a internet, limitando a visita a sites conhecidos e protegidos, para consultas de escola e diversão passageira em joguinhos, agora terei que ter um controle ainda maior!

Por isso o diálogo com as crianças a respeito dos perigos escondidos no acesso a internet, tem que ser constante e demonstrando sempre as novas armadilhas e recursos que os criminosos desenvolvem para enganar os internaltas, e as consequências de baixar programas sem o devido cuidado. É o princípio do confiar desconfiando, sempre. Prestar atenção na coerência do conteúdo apresentado no site e na apresentação da página.

Então fique atento, alerte as crianças e mantenha um controle rígido, para evitar prejuízo e dor de cabeça.

Morro de São Paulo, Bahia.

O povoado de Morro de São Paulo, fica no extremo norte da ilha de Tinharé, localizada na Costa do Dendê. É um importante pólo turístico da região, que alem das muitas belezas naturais, abriga patrimônios históricos e paisagísticos de importância nacional.

Logo que você chega ao píer do porto e começa a subir as ladeiras, já sente todo o charme do lugar, com vielas repletas de restaurantes, bares, lojas e pousadas, cercadas por monumentos históricos e vegetação nativa, e o mar servindo de pano de fundo.

A única coisa que quebra o encanto é o burburinho dos farofeiros no fim de semana, ouvindo musica bréga em alto volume e com comportamento um tanto espalhafatoso. Então eu recomendo tirar os fins de semana para fazer passeios para longe da vila ou ficar curtindo a piscina da pousada e só sair a noite.

A Ilha tem mais de 45 Km de praias de areias claras e piscinas naturais, banhadas por águas quentes e transparentes. Um convite ao banho e ao mergulho de snorquel ou cilindro.

A pesca com vara nos costões piscosos também é uma ótima opção para o relax.

As bancadas de coral próximas a praia formam ondas de qualidade, para deleite dos surfistas. A melhor condição é com ondulação de leste, mas ondulações grandes do quadrante sul/sudeste também permitem seções de surf inesquecíveis. Eu me surpreendí com as ondas da bancada da Primeira Praia, direitas com qualidade internacional!

Por todo lado você encontra agências e guias que oferecem os mais variados tipos de passeios para conhecer as muitas atrações naturais, culturais e artísticas da região. É só escolher e agendar.

Há uma infinidade de opções de hospedagem, com pousadas de padrão variado e com diárias que vão R$ 50,00 a 250,00 o casal, com café da manhã.

As pousadas O Casarão (http://www.ocasarao.net/), Farol do Morro (http://www.faroldomorro.com.br/), Solar do Morro (http://www.pousadasolardomorro.com.br/) e Ilha da Saudade (http://www.ilhadasaudade.com.br/), tem um ambiente acolhedor e muito confortável, além do ótimo café da manhã, farto em quitutes típicos. Essas pousadas tem preços por volta de R$ 140,00 o casal.

Se você procura acomodações mais econômicas, a Pousada casa Branca (http://www.pousadacasabranca.com.br/), Pousada Barra Vento (http://www.pousadabarravento.com.br/), Pousada Palmeira (http://www.pousadapalmeira.com/) e Pousada Albatroz (http://www.pousadaalbatroz.com.br/), são opções com preços em torno de R$ 90,00 o casal, com café da manhã.

Mas também há resorts e hotéis para quem gosta de um ambiente mais sofisticado, como o Patachocas Eco Resort (http://www.patachocas.com.br/, o Hotel Portaló (http://www.hotelportalo.com/), na Ladeira da Igreja, com aptos e chalés muito confortáveis e ambiente muito agradável, e o Morro Praia Hotel (http://www.morropraiahotel.com/), na Terceira Praia do Caitá.

Para comer, não faltam opções, com bares e quiosques de beira de praia que oferecem frutos do mar e pratos típicos, restaurantes populares e uma infinidade de restaurantes mais sofisticados e de culinária variada de todas as partes do mundo.

Muitos estrangeiros se estabeleceram em Morro de São Paulo e abriram restaurantes, bistrôs, lojas e pousadas. Eu diria que é um dos pedaços de terra mais cosmopolita do planeta.

Cheguei lá partindo da cidade de Valença em uma lancha rápida ( R$ 40,00 por pessoa, e R$ 20,00 crianças acima de 4 anos), mas você pode ir de escuna ou com um barco mais lento pagando por volta de R$ 15,00. De lancha rápida o trajeto leva aproximadamente meia hora. No caso de ir de carro até Valença, você deixa o veículo em um estacionamento seguro e coberto, próximo ao terminal de embarque, por R$ 10,00 a diária (dependendo da quantidade de dias).

Mas também é possível ir para a ilha partindo de Salvador e outras cidades da região.

Morro de São Paulo é outro destino imperdível na costa brasileira, seja pelas belezas naturais, históricas, culturais, paisagísticas ou arquitetônicas, onde você vê a influência de várias culturas concentradas em um pequeno espaço de terra.

Apelo pelo bem estar do planeta.

É triste como a gente tem que se deslocar cada vez pra mais longe pra tentar ficar livre da influência nefasta do homem sobre o meio ambiente.

Mesmo em redutos isolados como ilhas oceânicas e praias desertar que se tem acesso só de barco ou caminhando por longas trilhas, a gente vê cada vez mais e com mais frequência, o rastro imundo da presença do homem sujando o mundo em que vive.

As praias estão se tornando verdadeiros lixões, onde vão parar todos os tipos de detritos humanos, levados pelos rios pra dentro dos oceanos.

Nas praias das zonas urbanas, as pessoas já se acostumaram a nadar numa água contaminada pelos seus próprios dejetos, fazendo de conta que não sabem de nada, por pura comodidade e hipocrisia.

É o mesmo tipo de comportamento que faz com que um energúmeno qualquer, jogue lixo pela janela do carro ou ônibus, ou em terrenos baldios, e depois saia reclamando da sujeira da cidade ou dos bueiros entupidos nas enchentes.

Eu sei! É pura falta de educação e de formação moral, pela falta de um modelo correto de comportamento dentro de casa. Pais mal educados geralmente tem filhos também mal educados!O modelo a gente trás de casa.

Mas não custa reforçar o apelo, para que você amigo leitor desse Blog, sempre que tiver oportunidade, dê o exemplo.

Se estiver caminhando em uma trilha no mato, percorrendo uma praia, ou nadando, e se deparar com algum tipo de lixo industrializado, recolha ele e dê a destinação correta, de preferência para reciclagem.

O lixo orgânico, embora também não seja bonito, é decomposto pelo ambiente e devolve os nutrientes para a a natureza, então pode ser deixado no local (se for pequena quantidade), ou enterrado.

O mundo cada vez mais precisa desse tipo de ação e muitas pessoas precisam ser defrontadas com esse exemplo de comportamento que não tiveram em casa, para que sejam educadas e transformem sua conduta. Não vão ser todas que serão mudadas, mas algumas serão tocadas pela consciência e talves passem a pensar com mais cuidado na hora de se livrar do lixo.

Os mais conscientes tem o dever moral de conscientizar os ignorantes, na prática das ações e de forma didática, não para criar constrangimento, mas para despertar a consciência.

Itacaré, Bahia.

Itacaré é uma daquelas típicas vilas de pescadores que se transformou em reduto Hippie, depois foi descoberta pelos surfista, e só mais recentemente se transformou em um badalado destino turístico, atraindo muita gente, tanto brasileiros quanto de todas as partes do mundo, principalmente europeus. Muitos turistas, encantados pelas belezas naturais e culturais e pelo espírito receptivo e alegre dos habitantes locais, acabam se estabelecendo definitivamente ao adquirirem restaurantes, pousadas, bares, ou qualquer outro tipo de estabelecimento comercial.

O caminho de Itabuna até Itacaré passa por dentro de uma reserva biológica repleta de animais silvestres e é muito comum ver bandos de saguís atravessando a estrada, por isso respeite a sinalização e vá devagar.

O encanto de Itacaré está na variedade de praias paradisíacas, com areias brancas, águas claras e quentes, coqueirais e vegetação exuberante, sempre com um ou mais riachos de águas refrescantes desembocando na praia.

Na cidade, as ruas pavimentadas de paralelepípedos e com muitas lombadas, são feitas especialmente para lembrar aos desavisados para andar lentamente, no mesmo ritmo dos nativos.

Tudo lá é feito com muita calma (vai ver por causa do calor húmido ou da comida pesada), tanto que se você está com muita fome, é melhor procurar um restaurante estilo self service.

No verão (alta temporada) o bicho pega!

A cidade fica um fervo, o transito não anda e o jeito é se locomover a pé.

Ainda bem que algumas praias ficam bem próximas do povoado, como a Praia da Enseada (sem ondas e com água meio escura por ser próxima da barra do rio) onde há muitos restaurantes e quiosques a beira mar, convidativos para você ficar na preguiça degustando frutos do mar.

A Praia da Tiririca também é próxima, e ao lado dela há mais 3 praias pequenas cujos nomes me esquecí. Todas tem ondas e são muito frequentadas por surfistas.

Itacaré, por sinal, é uma Méca do surf na Bahia, por causa da sua variedade e constância de ondas, e nos fins de semana, muitos surfistas de salvador e das redondezas se deslocam até lá pra surfar e curtir a badalação noturna.

O fator negativo é que para conhecer muitas outras praia você tem que pagar um guia ou pelo acesso, com custo entre R$ 5,00 e 10,00 por pessoa. Mas de qualquer maneira, vale a pena! As exeções são Havaizinho e Engenhoca, que tem acesso liberado. Na maré seca você pode ir da Praia do Havaizinho até a Praia de Itacarezinho, seguindo pelo costão esquerdo, sem precisar pagar pelo acesso.

O passeio pela região da Península de Maraú também é uma pedida imperdível. O passeio pode ser feito de Buggy ou carro 4x4, e é oferecido em vários pontos e agências por preços que variam entre R$30,00 e 50,00 por pessoa, dependendo do roteiro e distancia percorrida.

Opções de passeios pela região é o que não faltam, desde Rafting pelas corredeiras, até trekking por trilhas na mata, passeios de bicicleta, quadriciclo, caiaques, catamarãs, escunas, etc.

Há muitas opções de pousadas, para todos os gostos e gastos, com preços que variam de R$ 50,00 a 250,00 por casal, com café da manhã.

Tem também alguns campings e casas para alugar.

É bom fazer a reserva da pousada com bastante antecedência se a sua intenção é ir para lá no verão (mínimo 3 meses antes).

Eu recomendo a Pousada Enseada Mar, da Dona Edilsa, um amor de pessoa, que trata os hóspedes (respeitosos e educados) como nétos mimados. O café da manhã é farto e delicioso, os apartamentos são muito limpos e confortáveis, fica próximo de tudo e o custo benefício é o melhor. Você paga R$ 80,00 o casal (com direito a uma criança de até 8 anos) com café da manhã. Se ficar alguns dias (mais de uma semana), dá pra dar uma choradinha no preço.

A cidade tem uma infinidade de restaurantes, de todos os tipos, desde aqueles tradicionais de comida típica regional, até restaurantes de culinária de todas as partes do mundo, como Tratorias, comida chinesa, japonesa, portuguesa, árabe, mediterrânea, churrascarias, enfim, de tudo!

Tem supermercados, mercadinhos, mercearias, padarias, lojas de conveniências e com todo tipo de artesanato, decoração e artigos turísticos. Não falta nada, a infra estrutura turística é completa! Mas se você procura alguma coisa mais sofisticadas e tecnológica ou quer visitar um mercadão daqueles mais tradicionais, cheios de coisas típicas, frutas, peixes, carnes, etc, vai ter que se deslocar até Itabuna, a 15 Km de distância.

Como Itacaré já se tornou um destino muito procurado, para você aproveitar os encantos da região sem se extressar tanto nem ser tão explorado, recomendo que vá na baixa temporada (entre Março e Maio e entre Agosto e Novembro) e reserve pelo menos 10 dias para conhecer a região.

Praia do Gunga, Alagoas.

A Praia do Gunga é um roteiro obrigatório pra conhecer na costa de Alagoas. Fica a uns 40 Km ao sul de Maceió, e 10 de Barra de São Miguel, seguindo pela AL 101, e dentro de uma fazenda no meio de um grande coqueiral. Do mirante, um pouco a frente da entrada da fazenda, você terá uma visão privilegiada da grandeza do coqueiral e da beleza região.

A praia está na desembocadora de um rio e protegida das ondas por uma barreira de corais distante uns 800 metros da areia, mas há outras formações de corais mais próximas. Á água é meio turva por causa da presença do rio, o que prejudica o mergulho. Mas na maré seca forma uma grande piscina em frente a praia, ficando bom para nadar, passear de caiaque (alugado a R$ 20,00 a hr) ou curtir um passeio de Catamarã pela região (R$ 30,00 por pessoa).

Na barra do rio, onde forma um baixio, é possível alugar jet sky ou contratar passeios de lancha e veleiros (estilo Galeão Pirata).

Outra pedida é o passeio de Buggy, indo até o extremo sul da praia, onde está a Falésias das 7 Cores, num percurso de 10 Km ida e volta (R$ 40,00 por pessoa).

Se você não tem preça e está acostumado a caminhar, eu indico a caminhada pela praia até as Falésias. Vá cedo para ter tempo de ir tranquilamente, descansar, conhecer a região e voltar antes de escurecer (não esqueça que no Nordeste anoitece por volta das 17:00 hrs). A brisa fresca e constante do mar, a água dos côcos e sombra dos coqueirais tornam o trajeto muito agradável! É fácil colher ou recolher côcos caídos, furar e saborear, basta ter um canivete ou objeto ponteagudo. Provavelmente você nunca vai beber tanta água de côco na vida!

O único fator triste dessa caminhada é a quantidade de lixo que aparece na areia a partir de uns 2 Km pro meio da praia, onde as correntes marinhas depositam o lixo levado pelo rio (principalmente na época das chuvas, entre Julho e Agosto). Mas serve para nos dar maior consciência ecológica e preocupação com a destinação que damos ao lixo.

A praia oferece boa estrutura para receber turistas, com estacionamento na sombra dos coqueirais, banheiros, parquinho para a criançada (embora eles sempre prefiram ficar na barrinha do rio) e duchas para um banho entre um mergulho e outro.

Tem uma infinidade de opções de alimentação, com muitos bares e restaurantes a beira mar e quiosques de Pastéis, Tapióca, Acarajé e outros quitutes regionais, por todo lado.

A Praia do Gunga não oferece opções para pernoite, você tem que ficar em outra localidade e se deslocar até lá para aproveitar o dia.

Então não esqueça de conhecer a Praia do Gunga se estiver por perto, vale a empreitada!

Barra de São Miguel, Alagoas.

Barra de São Miguel fica 35 Km ao sul de Maceió, seguindo pela AL 101, uma estrada bem policiada (com muitas barreiras e blitz), mas com pavimentação precária em alguns trechos, naquele estilo remendo sobre remendo, e com panelas (buracos fundos) aparecendo do nada. A pista está passando por lentíssimo processo de duplicação, e a sinalização é precária, então dirija com atenção.

A cidade é uma mistura de vila de pescadores (região mais afastada da praia e próxima ao rio) com cidade de veraneio, com muitas mansões a beira mar (tão a beira mar que na maré cheia fica impossível transitar pela praia, o que é uma pena!).

A praia é protegida das ondas por uma barreira de corais que fica a uns 500 metros da areia, formando uma grande piscina natural margeando toda orla da praia, durante a maré seca.

É um ambiente convidativo para nadar, mergulhar de snorquel, dar uma volta de caiaque próximo dos arrecifes (há muitos para alugar a R$ 20,00 a hr, mas vale dar uma choradinha), passear de catamarã (R$ 30,00 por pessoa para uma volta de 40 minutos, meio sem graça!) ou ficar só curtindo a praia e aproveitando as bebidas e quitutes a beira mar.

Por isso, para conhecer bem todo o potencial da região, é importante ir num período de marés bem secas, e ficar atento ao melhor horário pela tábua de maré.

Barra de São Miguel tem uma boa estrutura turística, com muitas pousadas, bares, restaurantes, mas poucos hotéis. O problema é que na baixa temporada (maio a outubro) algumas pousadas e muitos bares e restaurantes, fecham as portas, diminuindo as opções de hospedagem e alimentação.

Mas talves o maior problema na hora das refeições seja a demora para servirem os pratos. Falta organização nas cozinhas, e até os petiscos parecem levar uma eternidade pra ficarem prontos. Tem que ter muita paciência!

Uma saída é comprar água, refrigerantes, frutas e ingredientes para preparar lanches e deixar no freegobar da pousada, para enganar a fome antes de sair pra fazer as refeições.

O Restaurante Porto da Barra é muito famoso, os garçons são educados, mas a comida é cara pela qualidade que tem. Não vale a penar ir nele para comer, só mesmo para tomar uns drinks, ouvir boa música e deixar o tempo passar.

Em relação as pousadas, eu recomendo a Lua Pousada (http://www.luapousada.com.br/) , com o melhor café da manhã da região, serviço de primeira com pessoal bem amável e educado, e construída com estilo rústico muito aconchegante. A Pousada Sete Mares (http://www.pousadasetemares.net/) é outra boa opção.

Os preços entre as pousadas varia pouco, ficando em torno de R$ 90,00 o casal, com café da manhã, em apartamento com vista pro mar (sem vista é 10,00 mais barato), e R$ 140,00 em apartamento quadruplo. Se ficar durante alguns dias, dá pra chorar um desconto!

Outra boa opção de hospedagem está nas casas de veraneio. Há muitas para alugar e para todos os gostos, desde as mais simples, até mansões a beira mar.

A cidade oferece algumas feiras e lojas de artesanato com preços convidativos (mais baratos ou mesmos preços praticados nos mercadões artesanais de Maceió).

Para quem curte balada, Barra de São Miguel não é o lugar ideal, a não ser que você goste de um arrastapé movido a Forró. Alguma coisa parecida com boate badalada e com musica eletrônica e gente bonita, você encontra na Praia do Francês, 6 Km ao norte.

Não deixe de conhecer a Praia do Gunga, uns 10 Km ao sul, dentro de uma fazenda de coqueiros, com acesso livre.